💬 Co oferuje powiat siedlecki osobom 60+?

Kompetencje i dobrostan. W powiecie siedleckim można połączyć ruch, naukę obsługi smartfona, bezpieczeństwo w sieci i lokalną kulturę – blisko domu, w GOK-ach i bibliotekach. Zebraliśmy najważniejsze adresy i kontakty oraz gotowy program „Silver Stars 60+”.

🎓 Gdzie zacząć – UTW, domy kultury, biblioteki

• Siedlecki Uniwersytet Trzeciego Wieku (SUTW) – wykłady i sekcje odbywają się w sali „Podlasie” MOK, ul. Sienkiewicza 63, 08-110 Siedlce. Kontakt (koordynacja SUTW): 25 794 31 21, joanna.janus@mok.siedlce.pl. sutw.siedlce.pl
• Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury Mordy – zajęcia, koncerty, grupy twórcze; ul. Parkowa 9, 08-140 Mordy, tel. (25) 641-54-42, kultura@mgokmordy.pl. Obok działa M-GBP im. I. Ostaszyk: ul. Kilińskiego 9, tel. 25 631-08-26. mgokmordy.pl+1
• GOK Wiśniew – warsztaty, spotkania klubowe; ul. Batalionów Chłopskich 2, 08-112 Wiśniew. gokwisniew.naszbip.pl
• GOK Zbuczyn + Biblioteka – zajęcia, wyjazdy, kursy komputerowe; tel. 500-799-675 (GOK), 515-783-251 (Biblioteka). Gokz Buczyn
• GCK Gmina Siedlce – sieć bibliotek (m.in. Ostrówek): informacje i godziny filii na stronie GCK. Gmina Siedlce

W mieście Siedlce (tuż obok): sieć filii Miejskiej Biblioteki Publicznej – dobry punkt na klub rozmowy, kursy cyfrowe i spotkania autorskie. Oficjalny portal miasta Siedlce

🤝 Wsparcie i poradnictwo

• Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Siedlcach – informacja, poradnictwo, programy wsparcia: ul. J. Piłsudskiego 40, 08-110 Siedlce, tel. 25 644 81 72, pcpr@pcprsiedlce.pl (pn–pt). pcprsiedlce.pl+1
• Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Siedlcach – konsultacje (również dla rodzin opiekujących się seniorem): ul. Krystyny Osińskiej 6, 08-110 Siedlce, tel. 25 794 33 04. poradnia.siedlce.pl

✅ „Kompetencje i dobrostan”

Czas trwania: 2 miesiące, 2 spotkania/tydz., grupy 15–25 osób, ewaluacja i certyfikaty.
Moduły:

1. Ruch i oddech – ćwiczenia równowagi i „antyupadkowe”, kręgosłup, rozciąganie; zestaw ćwiczeń do domu.
2. Bezpieczeństwo w sieci i poza nią – rozpoznawanie fałszywych SMS-ów/telefonów, bezpieczne płatności, co zrobić w razie zagrożenia.
3. Smartfon od podstaw – połączenia wideo, zdjęcia, komunikatory, e-recepty i IKP/pacjent.gov, ustawienia prywatności.
4. Rękodzieło i śpiew – lokalne motywy, prace manualne, wspólne śpiewanie.
5. „Klub rozmowy” – pamięć i uważność – proste techniki treningu pamięci, rozmowy o historii miejsc i ludzi.

Gdzie realizujemy: GOK-i i biblioteki (Mordy, Wiśniew, Zbuczyn, gmina Siedlce – filie), a także SUTW/MOK w Siedlcach – w zależności od dostępności sal i dojazdu grupy. sutw.siedlce.pl+4mgokmordy.pl+4gokwisniew.naszbip.pl+4

🧭 Jak dołączyć – szybka ścieżka

1. Zadzwoń/Napisz do najbliższego GOK/Biblioteki lub SUTW i zapytaj o grafik 60+. sutw.siedlce.pl+1
2. Sprawdź wsparcie – w sprawie transportu/opieki skontaktuj się z PCPR. pcprsiedlce.pl
3. Przyjdź na pierwsze zajęcia – większość placówek umożliwia udział próbny i doradztwo na miejscu.

📌 Kontakty (skrót)

• SUTW / MOK „Podlasie” – ul. Sienkiewicza 63, tel. 25 794 31 21. sutw.siedlce.pl
• MGOK Mordy – ul. Parkowa 9, tel. (25) 641-54-42, kultura@mgokmordy.pl. mgokmordy.pl
• M-GBP Mordy – ul. Kilińskiego 9, tel. 25 631-08-26. Gov.pl
• GOK Wiśniew – ul. Batalionów Chłopskich 2, Wiśniew. gokwisniew.naszbip.pl
• GOK Zbuczyn / Biblioteka – tel. 500-799-675 / 515-783-251. Gokz Buczyn
• GCK – biblioteki (gm. Siedlce) – wykaz filii na stronie GCK. Gmina Siedlce
• PCPR Siedlce – ul. J. Piłsudskiego 40, tel. 25 644 81 72, pcpr@pcprsiedlce.pl